Café da manhãMuffins de Ovos com Espinafre, Queijo e Tomate
Dourados, práticos e cheios de sabor, estes muffins salgados combinam ovos, espinafre, queijo e tomate-cereja.
Fonte de proteínasCom vegetais
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Fiquei DiabéticaAlimentação simples para viver com mais saúde.← Página inicialSEU ACERVO
Receitas Amigas da Glicemia
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101 receitas publicadas
Café da manhã
RefeiçõesFilé Suíno Assado com Ervas, Purê de Couve-Flor e Repolho
Filé suíno assado com ervas, purê cremoso de couve-flor e repolho roxo salteado para uma refeição completa e colorida.
Fonte de proteínasCom vegetais
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LanchesTaça de Iogurte Natural com Morangos e Nozes
Uma combinação fresca e cremosa de iogurte natural, morangos, nozes, chia e canela.
Sem açúcar adicionadoCom frutas
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RefeiçõesAlmôndegas ao Molho de Tomate com Espaguete de Abobrinha
Almôndegas suculentas ao molho de tomate servidas sobre fios de abobrinha rapidamente salteados.
Fonte de proteínasCom vegetais
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LanchesMuffins de Ameixa e Canela
Macios, perfumados e naturalmente úmidos, estes muffins recuperam o sabor da imagem que marcou o início do Fiquei Diabética.
Sem açúcar adicionadoCom fibras
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RefeiçõesFrango Grelhado com Aspargos, Abacate e Tomate
Um prato colorido e completo, com frango suculento, aspargos dourados, abacate cremoso e tomates frescos.
Fonte de proteínasMuitos vegetais
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RefeiçõesEnsopado de Carne com Legumes
Carne macia, legumes e um molho encorpado para uma refeição completa e reconfortante.
Fonte de proteínasComida reconfortante
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RefeiçõesSopa Cremosa de Cogumelos
Cremosa, aromática e reconfortante, em uma versão sem farinha branca e cheia de sabor.
Sem farinha brancaComida reconfortante
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DocesTaça Gelada de Manga, Coco e Maracujá
Cremosa, tropical e refrescante, com camadas bonitas de frutas e creme proteico, sem açúcar adicionado.
Sobremesa geladaFonte de proteínas
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RefeiçõesSalsa Fresca de Camarão com Abacate
Colorida, refrescante e rica em proteínas, pode ser servida como entrada ou refeição leve nos dias mais quentes.
Fonte de proteínasRefeição refrescante
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RefeiçõesLegumes Salteados com Alho e Gergelim
Coloridos, crocantes e rápidos, são um acompanhamento versátil para carnes, frango, peixe, ovos ou tofu.
Muitos vegetaisSem glúten
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DocesCheesecake Gelado de Limão com Frutas Vermelhas
Cremoso, refrescante e rico em proteínas, com base crocante e frutas frescas, sem forno e sem gelatina.
Sobremesa geladaFonte de proteínas
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RefeiçõesSalada Proteica de Frango com Molho de Iogurte e Limão
Refrescante, crocante e muito colorida, reúne frango suculento, vegetais, grão-de-bico e um molho leve.
Fonte de proteínasRefeição refrescante
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RefeiçõesQuiche Sem Massa de Espinafre, Cogumelos e Queijo
Leve, colorida e rica em proteínas, é uma opção prática para o café da manhã, almoço ou jantar.
Fonte de proteínasSem farinha
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RefeiçõesOssobuco ao Molho Rústico com Purê de Couve-Flor
Carne macia, molho encorpado e purê cremoso em uma receita reconfortante preparada lentamente no forno.
Fonte de proteínasCozimento lento
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Café da manhãPanqueca de Cottage com Tomate e Rúcula
Macia, proteica e rápida, combina cottage, tomate aquecido e rúcula em um café da manhã cheio de sabor.
Fonte de proteínasCafé da manhã
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RefeiçõesSalmão com Pistache, Quinoa e Aspargos
Um almoço elegante e equilibrado, com salmão suculento, crosta crocante de pistache, quinoa e aspargos.
Fonte de proteínasGorduras boas
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RefeiçõesAbobrinha Recheada com Carne e Queijo
Leve e suculenta, leva carne moída bem temperada, molho de tomate e uma camada dourada de queijo.
Fonte de proteínasJantar leve
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DocesBarrinha Gelada de Iogurte com Frutas Vermelhas
Fresca, cremosa e proteica, é uma sobremesa simples com frutas vermelhas, chia e amêndoas.
Sem açúcar adicionadoFonte de proteínas
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RefeiçõesSopa Cremosa de Abóbora com Carne Moída e Espinafre
Cremosa, reconfortante e rica em sabor, combina abóbora, carne moída magra e espinafre em um jantar simples e nutritivo.
Fonte de proteínasSem farinha
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DocesTaça Cremosa de Limão com Frutas Vermelhas
Fresca, proteica e muito bonita, combina creme leve de limão, frutas vermelhas suculentas e castanhas.
Sem açúcar adicionadoFonte de proteínas
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RefeiçõesFrango Caprese Assado com Tomates e Abobrinha
Colorido, suculento e fácil de preparar, transforma ingredientes simples em uma refeição bonita e nutritiva.
Fonte de proteínasSem açúcar adicionado
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RefeiçõesFilé-Mignon ao Molho de Cogumelos com Purê de Couve-Flor
Um prato elegante e equilibrado, com carne suculenta, molho aromático e acompanhamentos leves.
Fonte de proteínasSem açúcar adicionado
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DocesPudim de Leite Cremoso sem Açúcar Adicionado
Leve e delicadamente doce, com textura cremosa e uma calda dourada, preparado sem leite condensado.
Sem açúcar adicionadoSem leite condensado
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RefeiçõesCoxão-Mole Assado no Forno com Legumes
Suculento, macio e cheio de sabor, este assado aproveita o próprio caldo da carne para deixar os legumes ainda mais gostosos.
Fonte de proteínasSem açúcar adicionado
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Café da manhãPão Caseiro com Mix de Farinhas para Diabéticos
Macio, saboroso e rico em fibras, combina o mix de farinhas da nossa postagem com amêndoas, linhaça e psyllium.
Mais fibrasSem açúcar adicionado
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DocesSalada de Frutas Refrescante com Hortelã
Colorida, fresca e naturalmente doce, combina morango, uva e laranja com limão e hortelã, sem açúcar adicionado.
Sem açúcar adicionadoFrutas frescas
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RefeiçõesAlmôndegas Recheadas com Ricota ao Molho de Tomate
Douradas por fora, macias por dentro e com recheio cremoso de ricota, são uma opção especial e simples para o almoço ou jantar.
Fonte de proteínasSem farinha de trigo
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DocesBombom Gelado de Uva no Copinho
Camadas cremosas, uvas frescas e uma cobertura intensa de chocolate em uma sobremesa bonita, refrescante e sem açúcar adicionado.
Sem açúcar adicionadoSobremesa gelada
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RefeiçõesSalada Mediterrânea de Frango e Abacate
Colorida, fresca e completa, combina vegetais, frango grelhado, abacate e sementes em uma refeição leve e cheia de texturas.
Fonte de proteínasVegetais variados
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RefeiçõesAlmôndegas com Ricota e Muçarela ao Molho de Tomate
Suculentas, gratinadas e servidas em um molho de tomate caseiro, estas almôndegas levam ricota na massa e uma cobertura moderada de muçarela.
Fonte de proteínasSem farinha de trigo
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DocesMousse Proteica de Chocolate com Laranja
Cremosa, refrescante e com sabor intenso de chocolate, é uma sobremesa sem açúcar adicionado servida em porções individuais.
Sem açúcar adicionadoFonte de proteínas
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RefeiçõesAbóbora Assada com Iogurte, Ervas e Sementes
Colorida, cremosa e levemente crocante, é um acompanhamento fácil que combina muito bem com frango, peixe ou carne assada.
AcompanhamentoCom vegetais
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RefeiçõesFrango Recheado com Ricota e Espinafre
Suculento por dentro e dourado por fora, é um prato principal rico em proteínas, simples de preparar e com apresentação especial.
Fonte de proteínasSem farinha
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DocesPanna Cotta Proteica de Iogurte com Maracujá
Gelada, cremosa e levemente azedinha, é uma sobremesa delicada e refrescante, sem açúcar adicionado.
Sem açúcar adicionadoFonte de proteínas
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RefeiçõesVagem Salteada com Amêndoas e Limão
Crocante, aromática e muito fácil de preparar, acrescenta cor, fibras e frescor à refeição.
AcompanhamentoFonte de fibras
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RefeiçõesLombo Suíno ao Molho Cremoso de Mostarda e Ervas
Suculento, dourado e acompanhado por um molho delicado, é uma opção elegante e simples para o almoço ou jantar.
Fonte de proteínasSem açúcar adicionado
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DocesTaça Proteica de Limão com Coco e Frutas Vermelhas
Sobremesa gelada e cremosa de iogurte grego e ricota, com limão, coco tostado e frutas vermelhas, sem açúcar adicionado.
Sem açúcar adicionadoFonte de proteínas
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RefeiçõesPurê Cremoso de Couve-Flor com Alho
Acompanhamento leve e cremoso de couve-flor com alho, iogurte e parmesão, perfeito para servir com carne de panela.
AcompanhamentoSem farinha
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RefeiçõesCarne de Panela com Legumes
Carne macia e suculenta com cenoura, abobrinha e cogumelos, envolvida em um molho caseiro encorpado.
Fonte de proteínasCom legumes
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DocesBolo Proteico de Chocolate com Iogurte e Amendoim
Bolo de chocolate macio e úmido, preparado com ovos, iogurte, pasta de amendoim e aveia, sem açúcar adicionado.
Fonte de proteínasSem açúcar adicionado
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DocesTaça Cremosa de Morango com Chia e Chocolate
Sobremesa cremosa em camadas com morango, iogurte, chia e chocolate, preparada sem açúcar adicionado.
Sem açúcar adicionadoFonte de fibras
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RefeiçõesCoxas de Frango Assadas com Molho Barbecue Caseiro
Coxas de frango douradas e suculentas com molho barbecue caseiro, sem açúcar adicionado e sem produtos ultraprocessados.
Rico em proteínasSem açúcar adicionado
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RefeiçõesCarne de Panela ao Molho de Tomate e Ervas
Carne bovina macia e suculenta, cozida lentamente em um molho encorpado de tomate, cebola e ervas, sem farinha e sem açúcar adicionado.
Rico em proteínasSem farinha
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RefeiçõesSalada Morna de Cevadinha com Couve, Abóbora e Romã
Salada morna colorida com cevadinha, couve, abóbora e couve-flor assadas, romã e sementes de girassol.
Fonte de fibrasGrãos integrais
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RefeiçõesMedalhão de Carne com Legumes e Molho de Frutas Vermelhas
Medalhão de carne grelhado com vegetais coloridos, folhas frescas e molho de frutas vermelhas sem açúcar adicionado.
Rico em proteínasBaixo carboidrato
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RefeiçõesVatapá de Camarão sem Pão
Vatapá cremoso de camarão preparado sem pão e sem farinha de trigo, com couve-flor, leite de coco e castanhas.
Sem farinha de trigoSem glúten
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Café da manhãPudim de Chia com Manga e Coco
Pudim cremoso de chia com manga fresca e coco, sem açúcar adicionado e preparado com ingredientes simples.
Sem açúcar adicionadoFonte de fibras
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RefeiçõesSopa de Lentilha com Espinafre e Legumes
Sopa reconfortante de lentilha com espinafre, cenoura e legumes, preparada com temperos simples e cheia de sabor.
Fonte de fibrasProteína vegetal
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LanchesBebida Cremosa de Abacaxi com Limão
Bebida tropical refrescante, preparada com abacaxi, limão e iogurte natural, sem açúcar adicionado.
Sem açúcar adicionadoSem glúten
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RefeiçõesPeixe Assado com Tomates, Azeitonas e Ervas
Peixe branco assado com tomates-cereja, azeitonas, alho e ervas em uma preparação mediterrânea simples e aromática.
Rico em proteínasBaixo carboidrato
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RefeiçõesSalada de Ovos com Molho Cremoso de Iogurte e Mostarda
Salada colorida de folhas, tomates, ovos e azeitonas, finalizada com molho caseiro de iogurte e mostarda.
Rica em proteínasBaixo carboidrato
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RefeiçõesFrango Cremoso Gratinado com Espinafre
Frango macio com espinafre em um molho cremoso de ricota e iogurte, finalizado com uma cobertura dourada de queijo.
Rico em proteínasBaixo carboidrato
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RefeiçõesCouve-Flor com Aspargos e Tomates-Cereja na Frigideira
Vegetais coloridos preparados rapidamente na frigideira, com alho, limão e ervas frescas.
Com fibrasBaixo carboidrato
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Café da manhãSalada Colorida de Frutas com Iogurte e Chia
Uma combinação fresca e cheia de cores, servida em porção moderada com iogurte natural, chia e hortelã.
Com fibrasSem açúcar adicionado
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RefeiçõesFeta Assado com Tomates, Azeitonas e Ervas
Receita mediterrânea aromática, com queijo feta cremoso, tomates assados, azeitonas, alcaparras e ervas frescas.
Baixo carboidratoSem glúten
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LanchesSanduíche de Berinjela Gratinada com Rúcula e Tomate
Fatias de berinjela gratinadas substituem o pão neste sanduíche leve, colorido e recheado com rúcula, tomate e creme de ricota.
Com fibrasSem farinha
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Café da manhãOmelete Caseira com Cogumelos e Espinafre
Omelete macia e prática, recheada com cogumelos dourados, espinafre e uma pequena porção de muçarela.
Rica em proteínasBaixo carboidrato
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RefeiçõesSalada Crocante com Molho Cremoso de Limão
Salada fresca e colorida com alface, pepino, tomate-cereja, milho e um molho cremoso de iogurte e limão.
Com fibrasSem glúten
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RefeiçõesFilé-Mignon ao Molho Cremoso de Pimenta com Cebolas Grelhadas
Filé-mignon dourado e suculento, servido com molho cremoso de pimenta-verde e cebolas grelhadas.
Rico em proteínasBaixo carboidrato
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RefeiçõesEspetinho de Salmão com Legumes e Limão
Leve, colorido e cheio de sabor, com salmão marinado no limão e legumes assados ou grelhados.
Rico em proteínasBaixo carboidrato
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RefeiçõesCurry Cremoso de Grão-de-Bico com Abóbora e Folhas Verdes
Curry caseiro, cremoso e aromático, com grão-de-bico, abóbora cabotiá, leite de coco e folhas verdes.
Com fibrasSem glúten
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RefeiçõesPasta de Curry Amarelo Caseira
Pasta aromática de cúrcuma, gengibre, alho e especiarias para temperar legumes, frango, peixe, sopas e ensopados.
Sem açúcar adicionadoSem glúten
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RefeiçõesSalada no Pote com Frango, Quinoa e Molho de Abacate
Salada prática e colorida em camadas, com frango grelhado, quinoa, vegetais frescos e molho cremoso de abacate e limão.
Rica em proteínasCom fibras
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RefeiçõesBerinjela Assada com Tomate e Queijo
Rodelas de berinjela macias e douradas, cobertas com tomate, muçarela e ervas, em uma opção prática para entrada, acompanhamento ou refeição leve.
Baixo carboidratoSem glúten
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LanchesBolinhos de Frango com Queijo sem Fritar
Bolinhos assados, dourados por fora e macios por dentro, preparados com frango, farinha de grão-de-bico e queijo, sem farinha de trigo.
Sem frituraRico em proteínas
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LanchesTortinhas de Frango com Legumes
Tortinhas individuais assadas, douradas por fora e cremosas por dentro, com frango desfiado, cenoura, ervilha e milho em uma massa leve.
Rica em proteínasCom legumes
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Café da manhãPãozinho de Aveia de Micro-ondas
Pãozinho individual, macio por dentro e dourado por fora, preparado rapidamente com ovos e farelo de aveia, sem farinha branca e sem açúcar adicionado.
Sem farinha brancaSem açúcar adicionado
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RefeiçõesSalada de Beterraba Assada com Grão-de-Bico
Salada colorida e refrescante com beterraba assada, grão-de-bico, tomates-cereja, cebola roxa e ervas frescas, finalizada com molho de limão e azeite.
Com fibrasSem glúten
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DocesGeleia de Abacaxi com Chia Sem Açúcar Adicionado
Geleia caseira dourada e aromática, preparada com abacaxi, chia e limão, sem açúcar adicionado e com a textura natural da fruta.
Sem açúcar adicionadoSem glúten
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DocesBolo de Banana com Nozes e Canela
Bolo caseiro úmido e aromático, preparado sem açúcar adicionado e sem farinha de trigo, com banana, nozes, canela e uma pequena quantidade de uvas-passas.
Sem açúcar adicionadoSem farinha de trigo
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LanchesPão de Queijo e Presunto Low Carb
Pão salgado dourado, crocante por fora e macio por dentro, preparado sem farinha de trigo e coberto com muçarela, presunto e parmesão.
Baixo carboidratoSem farinha de trigo
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Café da manhãPão de Canela Keto
Pão macio e aromático preparado com farinha de amêndoas, farinha de coco, iogurte e uma cobertura crocante de canela.
KetoBaixo carboidrato
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Café da manhãPão Holandês Cetogênico
Pão salgado, macio e sem farinha de trigo, preparado com amêndoas, coco, linhaça, ovos e sour cream.
KetoBaixo carboidrato
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LanchesSour Cream Caseiro Rápido
Versão caseira e prática de creme azedo, feita com creme de leite fresco e limão para acompanhar pratos salgados.
Baixo carboidratoSem açúcar adicionado
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RefeiçõesCostelinha Assada com Alecrim
Costelinha suína marinada com alecrim, alho, limão e páprica, assada lentamente até ficar macia e dourada.
Baixo carboidratoSem açúcar adicionado
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RefeiçõesTorta Low Carb de Legumes e Restinhos da Geladeira
Uma torta prática e colorida, feita com farinha de amêndoas para aproveitar legumes, proteínas e queijos já disponíveis.
Baixo carboidratoSem farinha de trigo
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LanchesMolho de Alho Verde Fit
Molho cremoso e refrescante preparado com iogurte, ricota, alho, ervas frescas e limão.
Baixo carboidratoSem açúcar adicionado
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DocesLeite Condensado Caseiro sem Açúcar Adicionado
Uma alternativa cremosa feita com leite em pó e adoçante culinário para usar em pequenas quantidades nas sobremesas.
Sem açúcar adicionadoSem glúten
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DocesMousse Cremosa de Maracujá sem Açúcar
Sobremesa leve e refrescante feita com iogurte, ricota, maracujá e uma cobertura com a própria fruta.
Sem açúcar adicionadoSem glúten
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LanchesPãezinhos de Queijo com Farinha de Amêndoas
Pãezinhos dourados e macios, preparados sem polvilho e sem farinha de trigo.
Baixo carboidratoSem farinha de trigo
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LanchesSanduíche Integral de Queijo na Frigideira
Um sanduíche crocante por fora e cremoso por dentro, preparado com pão integral, queijo e ricota.
Pão integralFonte de proteína
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RefeiçõesBowl Vegetariano de Tofu e Batata-Doce
Um prato colorido e completo com tofu dourado, legumes, quinoa, grão-de-bico, abacate e molho cremoso de tahine.
Rica em fibrasProteína vegetal
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RefeiçõesAssado de Abobrinha com Carne Moída e Queijo
Assado colorido e suculento com abobrinha, carne moída magra, tomate e uma cobertura gratinada de queijos.
Das redes sociaisRica em proteína
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RefeiçõesSurf and Turf Low Carb: Bife com Camarão
Bife suculento com camarões grelhados e molho cremoso de alho e limão para um jantar especial.
Das redes sociaisRica em proteína
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DocesBolo de Milho Low Carb
Fofinho, dourado e sem açúcar adicionado, com farinha de amêndoas, farinha de coco e milho verde.
Das redes sociaisSem açúcar adicionado
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RefeiçõesSalada de Repolho com Abacate
Crocante, colorida e cremosa, com repolho, cenoura, abacate e um molho fresco de limão e azeite.
Das redes sociaisRica em fibras
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RefeiçõesBife Grelhado com Cebola e Cogumelos
Bife suculento com cebola dourada e cogumelos aromáticos, servido com folhas frescas.
Das redes sociaisRica em proteína
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RefeiçõesSalada Caesar com Frango Crocante e Limão
Folhas frescas, frango dourado e um molho cremoso de iogurte e limão.
Rica em proteínaBaixo carboidrato
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Café da manhãPão de Aveia e Banana sem Açúcar
Macio, aromático e adoçado apenas com a própria fruta.
Sem açúcar adicionadoRica em fibras
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RefeiçõesTomates Recheados com Quinoa, Manjericão e Pinhões
Tomates assados e suculentos, recheados com quinoa, ervas frescas, queijo e pinhões tostados.
Sem glútenRica em fibras
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LanchesPasta de Feijão-Preto no Pão Integral
Um lanche cremoso, fresco e rico em fibras para os dias corridos.
Rica em fibrasSem açúcar adicionado
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Café da manhãOmelete de Espinafre e Ricota
Uma opção rápida, saciante e delicadamente temperada.
Rica em proteínaBaixo carboidrato
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RefeiçõesSopa Cremosa de Abóbora com Frango
Confortável e aromática, com gengibre e frango desfiado.
Rica em proteínaSem glúten
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DocesMousse de Abacate e Cacau
Sobremesa cremosa sem açúcar adicionado, pronta em poucos minutos.
Sem açúcar adicionadoSem glúten
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RefeiçõesTorta de Frango e Legumes sem Glúten
Uma torta salgada leve, úmida e prática para compartilhar.
Sem glútenRica em proteína
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Café da manhãPãozinho Fitness de Aveia
Pãozinho individual, fofinho e rápido, preparado com aveia e chia.
Do InstagramRica em fibras
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RefeiçõesSalada Cremosa de Frango com Brócolis
Frango, brócolis e vegetais envolvidos em um molho leve de iogurte.
Do InstagramRica em proteína
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RefeiçõesPeixe Grelhado com Manteiga e Limão
Filés dourados com alho, limão e um molho simples de manteiga.
Do InstagramRica em proteína
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RefeiçõesSalada Grega de Folhas
Uma salada clássica, fresca e colorida com queijo, azeitonas e ervas.
Do InstagramSem glúten
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RefeiçõesCoxas de Frango Assadas com Legumes Aromáticos
Frango dourado com legumes assados, alho e ervas para uma refeição completa.
Do InstagramRica em proteína
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