REFEIÇÕES

Frango Cremoso Gratinado com Espinafre

Frango macio com espinafre em um molho cremoso de ricota e iogurte, finalizado com uma cobertura dourada de queijo.

Rico em proteínasBaixo carboidratoSem glútenRefeição completa
Frango cremoso gratinado com espinafre e cobertura dourada de queijo
Tempo total40 min
Preparo15 min
Cozimento25 min
Rendimento4 porções
DificuldadeFácil
01

Ingredientes

Marque os itens enquanto separa.

02

Modo de preparo

  1. 01

    Preaqueça o forno a 200 °C.

  2. 02

    Tempere o frango com a páprica, uma pequena quantidade de sal e pimenta-do-reino.

  3. 03

    Aqueça o azeite em uma frigideira grande. Refogue a cebola até ficar transparente e acrescente o alho.

  4. 04

    Adicione o frango e cozinhe até os pedaços ficarem dourados por fora e completamente cozidos por dentro.

  5. 05

    Acrescente o espinafre e mexa por 1 a 2 minutos, somente até as folhas murcharem.

  6. 06

    Misture o creme de ricota, o iogurte e a noz-moscada. Junte ao frango e mexa até formar um molho cremoso.

  7. 07

    Transfira para uma travessa, cubra com a muçarela e o parmesão e asse por aproximadamente 15 minutos. Para dourar mais, deixe sob o grill por 2 a 3 minutos, acompanhando para não queimar.

  8. 08

    Espere descansar por alguns minutos antes de servir.

Fiquei Diabética RecomendaVer recomendações