REFEIÇÕES

Berinjela Recheada com Frango Cremoso

Berinjelas assadas e recheadas com frango bem temperado, cobertas com molho cremoso de iogurte.

Fonte de proteínasCom vegetaisPoucos carboidratosAlmoço ou jantar
Metades de berinjela assadas e recheadas com frango cremoso, queijo e ervas frescas
Tempo total45 min
Preparo15 min
Cozimento30 min
Rendimento4 porções
DificuldadeFácil

Marque os itens enquanto separa.

MODO DE PREPARO:

  1. 01

    Pré-aqueça o forno a 200 °C.

  2. 02

    Corte as berinjelas ao meio no sentido do comprimento e faça cortes superficiais na polpa, sem perfurar a casca.

  3. 03

    Coloque as metades em uma assadeira, pincele com metade do azeite e asse por cerca de 20 minutos, até a polpa ficar macia.

  4. 04

    Retire parte da polpa com uma colher, deixando uma borda para que as cascas mantenham o formato. Pique a polpa e reserve.

  5. 05

    Aqueça o restante do azeite em uma frigideira. Refogue a cebola e o alho. Acrescente o tomate, o extrato de tomate, a páprica, o orégano e a polpa da berinjela.

  6. 06

    Junte o frango desfiado, tempere com sal e pimenta e cozinhe por alguns minutos, até obter um recheio úmido e bem incorporado.

  7. 07

    Distribua o recheio nas cascas de berinjela, cubra com a muçarela e leve novamente ao forno por cerca de 10 minutos, ou até o queijo derreter e dourar levemente.

  8. 08

    Misture o iogurte com o suco de limão. Sirva as berinjelas com pequenas porções desse molho por cima e finalize com cebolinha e salsinha.

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